少兒學舞蹈的注意點

少兒學舞蹈的注意點
         少兒學舞蹈有很多好處,如增強動作協調性,增加肢體靈活性和柔韌性,培養自信心和審美情感等。但少兒的身體正值生長發育過程之中,練習舞蹈時需要遵循身體成長。一般來說,少兒學舞蹈需要注意以下幾點。

少兒學舞蹈注意點一:當兒童少年肌肉主要向縱向發展時,宜采取伸長肢體的練習,如彈跳和支撐自己體重的力量練習。把力量練習安排在青春發育期后期較為合適。

少兒學舞蹈注意點二:由于兒童少年骨易發生彎曲和變形,所以在舞蹈教學訓練中首先要解決學生的正確身體姿勢,例如正確的站、里、蹲、跳等動作姿態。訓練中注意對身體各部分的全面訓練,多進行對稱練習,否則易造成發育不均衡,如脊柱變形等。

  少兒學舞蹈注意點三:少兒練習舞蹈時,不宜在堅硬的地面上反復進行跳練習,否則會對下肢骨化點產生過大和過頻的刺激,易引起骨化點過早骨化或骨損傷;同時要避免做過多地從高處向下跳的練習,防止骨盆變形,大、中、小跳要結合起來進行,不可安排強度過大、密度過大的大跳練習。

  少兒學舞蹈注意點四:少兒舞蹈專業訓練中,不宜過早安排力量性練習。在力量練習時,負重、練習次數過多、時間過長,會影響下肢的正常發育,引起腰的變形,足弓下降,影響身高增長。所以應以自身重量的練習為主,采取交替進行的方法。

  少兒學舞蹈需要學習者的勤學苦練,但對于身體正處于成長狀態的少兒舞蹈學習者來說,在學習時要做到以上幾個注意事項,才是我們提倡的學舞蹈方式。

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