學舞蹈有哪些常用的基本功?

學舞蹈沒有捷徑,沒有的踏實的基本功是不行的。唯有經過日積月累揮汗如雨的訓練與努力方能成功。今天小編總結了有關舞蹈基本功的一些常識與大家分享一下。

 

一、“站”的基本動作

“站”的要領: 張開腳、膝要直、包臀、立齊腰、立齊背、展肩平、立項穩、沉住氣、 頭抬起。

 

二、“立”的基本動作

 “立”的要領:

把桿半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖;保持重心的穩定。


學舞蹈常用的基本功

 

三、“直”的基本動作

 “腿直”的要領:腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷。(腿直——主要包含腳背、膝蓋兩個大關節的直)

“后背直”的要領:包起臀、立起胯、立起腰、立起背、立起項、沉住氣、拔起頭。

 

四、“行”的基本動作

提高的方法為:進行步伐單一的練習,步法組合的話,進行步法+舞姿的綜合組合訓練。

 

“行”要求舞者做到的是提高舞者的舞姿準確度,提高舞者對重心的把控。

 

五、“韌”的基本動作

身體的柔韌度包含了我們的腳背、腿、胯、腰、肩等韌帶及關節柔韌度的拓展訓練。


學舞蹈常用的基本功


六、節奏的把控

舞蹈步伐的快慢的把控要和你的舞蹈音樂節奏完美張有弛合,不能脫離音樂的節奏區間。

 

“慢”的要訣,就是輕,要求舞者騰空要輕飄、落地要輕緩。提高的方法有:蹲組合、控制組合、跳躍組合這三個組合教學。


學舞蹈常用的基本功


七、“穩”的基本動作

提高的方法有:移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立這三種方式進行提高。

“穩”字突出的就是舞者的動作。穩中有急有緩,穩到適中,要求舞者動作過程行云流水,張弛有度。


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